手放すのが下手

あなたは心のモヤモヤやネガティブなものを手放すのが、
得意ではないようですね。

いつまでもそのことを考え、苦しみ……。
立ち直るのに苦労し、大きなチャンスを棒にふることさえもありそう。

もっと「手放し上手」になりましょう！
それには次のイメージトレーニングが効果的。

まずイヤなことを思い出したら、それについて突っ込んで考えない。
「あのときああすれば」といったことも考えない。

そして袋の中にイヤな記憶を入れ、ゴミ捨て場に置くところをイメージするのです。
イヤなことを思い出すたびに何度でも。

何も考えず、ただ袋に入れて捨てるところを繰り返しイメージしてください。
するといつしかそのことを、「もういいや」と思っている自分に気づくときが……。

そのときこそが、あなたが問題を「手放せた瞬間」です。
少しずつコツをつかむつもりで試してみて。